تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس - متیو مک‌کی (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ
✅مترجم: سیدمرتضی ارجمندی نسب
✅ تاریخ نشر: 1401
✅ تعداد صفحه: 368
✅ قطع کتاب: وزیری
✅ وزن کتاب: 525 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002006752
✅ توضیحات کتاب تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس:

در بین تمام عواملی که بر عزت‌نفس اثر می‌گذارد مهم‌ترین عامل تأثیرگذار و مشترک بین انسان‌ها نگرش ما نسبت به خودمان است. البته گاهی اوقات همه‌چیز خوب پیش می‌رود و ما به دنبال آن احساس خوشایندی نسبت به خود پیدا می‌کنیم اما واقعیت این است که تفسیر نادرست ما از شرایط و دنیای پیرامون همان چیزی است که مشکل اساسی را به‌وجود می‌آورد. کتاب حاضر ویرایش چهارم و کاملاً بازبینی‌شده کتاب پرفروش عزت‌نفس است که با استفاده از مهارت‌های درمان شناختی رفتاری و برخی از تکنیک‌های مرتبط اقتباس شده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می‌کند با پرداختن به شیوه تفسیر زندگی، عزت‌نفس خود را افزایش دهید. شما در این کتاب تفاوت عزت‌نفس سالم و عزت‌نفس ناسالم را یاد می‌گیرید و می‌آموزید چگونه خودگویی‌های منفی خود را شناخته و آنها را تحلیل کنید، یاد می‌گیرید چگونه به‌جای اینکه عزت‌نفس خود را تضعیف کنید تکنیک‌های مؤثر و خودگویی‌های عینی و مثبتی برای افزایش آن به‌کار ببرید. اگر شما از عزت‌نفس پایین رنج می‌برید ویراست جدید کتاب حاضر به کمک تکنیک‌ها و راهنمایی‌های مبتنی بر شواهد شما را در رفع این مشکل یاری خواهد رساند تا بتوانید یک زندگی شاد و معنادار را تجربه کنید.

تکنیک های شناختی افزایش عزت نفس