چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ – تری لوکر (انتشارات ارجمند)

توضیحات

✅ نام کتاب: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: تری لوکر، الگا گرگسون
✅مترجم: فاطمه اردیبهشتی
✅ تاریخ نشر: 1402
✅ تعداد صفحه: 256
✅ قطع کتاب: رقعی
✅ وزن کتاب: 305 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002003355
✅ توضیحات: استرس بخشی از تجربه همه ما در زندگی است و ناتوانی در کنترل آن منجر به بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی خواهد شد. “چگونه استرس خود را مدیریت کنیم”، کتابی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند از استرس به نفع خود بهره ببرند.
این کتاب یک برنامه کاربردی ارائه می‌دهد که هدف آن، کاهش خطر بیماری‌ها، داشتن روابط خوب خانوادگی و اجتماعی و بهبود عملکرد از راه مدیریت استرس است. جامع بودن مطالب، وجود پرسش‌نامه‌های مناسب برای سنجش استرس و ارائه برنامه‌های گام به گام و چند بعدی برای کنترل استرس و به دست گرفتن سررشته زندگی از ویژگی‌های کتاب حاضر است.
این برنامه خودیاری براساس تجربیات پروفسور لوکر و دکتر گرگسون تهیه شده است. پروفسور لوکر که در حال حاضر عضو انجمن جهانی مدیریت استرس است، تحقیقات زیادی را در زمینه فیزیولوژی قلب-عروق و استرس انجام داده و دکتر گرگسون نیز محقق و مدرس برجسته‌ای در زمینه استرس، فیزیولوژی و سلامت است.

برای اطلاع از تخفیف ها و محصولات جدید اینستاگرام ما رو دنبال کنید