غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته (نشر ارجمند)

نام کتاب: غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته

نویسنده: سالی وینستون.دکتر مارتین سیف

مترجم: دکتر مرضیه بابایی

ناشر: انتشارات ارجمند

سال چاپ: ۱۴۰۴

تعداد صفحات: 160 صفحه

شابک: 9786222579449

قطع: وزیری | شومیز

در باب کتاب غلبه بر افکار مزاحم و نا خواسته

اگر از افکار ترسناک،وسواسی و آزار دهنده رنج میبرید،حتما پی برده اید چگونه در زندگی شما رخنه کرده اند.

ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چکار میکنند و و آیا از شما آدم بدی میسازد؟نه شما بد یا دیوانه نیستید!

این کتاب یک راهنمای قدرتمند از رویکرد درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) را ارائه میدهد تا به شما کمک کند از افکار ناراحت کننده رها شوید.برا احساس گناه،شرم و تنهایی متعاقب آن غلبه کنید و اضطراب خود را کاهش دهید.

فهرست کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته

1. بهبود یافتن از افکار مزاحم ناخواسته
2. انواع افکار مزاحم
3. معنی افکار: افسانه ها و حقایق
4. افکار مزاحم ناخواسته A و Q
5. چگونه مغز افکار مزاحم ناخواسته ایجاد میکند؟
6. چرا هیچکاری موثر نبوده است؟
7. چگونه با افکار در هنگام وقوع برخورد کنیم؟
8. به خوبی فائق آمدن بر افکار نا خواسته
9. بهبودی به چه معناست؟
10. چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر شما عزیزان کتاب غلبه بر افکار مزاحم و نا خواسته را تهیه و یا مطالعه نموده اید،لطفا نظرات خود را در بخش دیدگاه برای ما ارسال نموده تا ضمن راهنمایی دیگران امتیاز در بخش باشگاه مشتریان به عنوان اعتبار برای خرید های آتی خود استفاده کنید.

""دکترمارکت""