تکنیک‌ های شناختی برای افزایش عزت نفس - متیو مک‌کی (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ
✅مترجم: سیدمرتضی ارجمندی نسب
✅ تاریخ نشر: 1403
✅ تعداد صفحه: 368
✅ قطع کتاب: وزیری
✅ وزن کتاب: 525 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002006752
✅ 

کتاب تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس:

در بین تمام عواملی که بر عزت‌ نفس اثر می‌ گذارد مهم‌ ترین عامل تأثیرگذار و مشترک بین انسان‌ ها نگرش ما نسبت به خودمان است.

البته گاهی اوقات همه‌ چیز خوب پیش می‌ رود و ما به دنبال آن احساس خوشایندی نسبت به خود پیدا می‌ کنیم اما واقعیت این است که تفسیر نادرست ما از شرایط و دنیای پیرامون همان چیزی است که مشکل اساسی را به‌ وجود می‌ آورد.

کتاب حاضر ویرایش چهارم و کاملاً بازبینی‌ شده کتاب پر فروش عزت‌ نفس است که با استفاده از مهارت‌ های درمان شناختی رفتاری و برخی از تکنیک‌ های مرتبط اقتباس شده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می‌ کند با پرداختن به شیوه تفسیر زندگی، عزت‌ نفس خود را افزایش دهید.

شما در این کتاب تفاوت عزت‌ نفس سالم و عزت‌ نفس ناسالم را یاد می‌ گیرید و می‌ آموزید چگونه خود گویی‌ های منفی خود را شناخته و آنها را تحلیل کنید، یاد می‌ گیرید چگونه به‌ جای اینکه عزت‌ نفس خود را تضعیف کنید تکنیک‌ های مؤثر و خود گویی‌ های عینی و مثبتی برای افزایش آن به‌ کار ببرید.

 اگر شما از عزت‌ نفس پایین رنج می‌ برید ویراست جدید کتاب حاضر به کمک تکنیک‌ ها و راهنمایی‌ های مبتنی بر شواهد شما را در رفع این مشکل یاری خواهد رساند تا بتوانید یک زندگی شاد و معنادار را تجربه کنید.

تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس در دکترمارکت