توجه‌ آگاهی برای افسردگی نوجوانان - مایک ابلت (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: مایک ابلت، کریستوفر ویلارد
✅مترجم: آلما آذریان
✅ تاریخ نشر: 1397
✅ تعداد صفحه: 128
✅ قطع کتاب: وزیری
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002007247
✅

 توضیحات کتاب توجه آگاهی برای افسردگی نوجوانان

 متأسفانه این روزها افسردگی گریبان‌ گیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و به‌ کارگیری روش‌ های روان‌ شناسی مثبت‌ نگر مانند توجه‌آگاهی (که در این کتاب به‌ طور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. 

تجربه کلینیکی و پشتوانه علمی نویسندگان کتاب نشان می‌ دهد که رویکرد های مبتنی بر توجه‌آگاهی و روان‌ شناسی مثبت‌ نگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است.

 مهارت‌ هایی که در اینجا پیشنهاد می‌ شود همگی برای این است که قدرت آگاهی‌ تان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطراف‌ تان می‌ گذرد را واضح‌ تر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادت‌ های خود مخرب شوید.

کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز می‌دارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعة این کتاب است.

کتاب توجه آگاهی برای افسردگی نوجوان