رهایی از وسواس - تیموتی سیسه‌موره (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: رهایی از وسواس دکتر دلیر - کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: تیموتی سیسه‌موره
✅مترجم: دکتر مجتبی دلیر
✅ تاریخ نشر: 1398
✅ تعداد صفحه: 160
✅ قطع کتاب: وزیری
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002007926

 توضیحات کتاب رهایی از وسواس دکتر دلیر:

آیا احساس می‌کنید در دام افکار و آیین‌ های خود گرفتار شده‌ اید؟ شما ممکن است فرد دیگری را نشناسید که از افکار "چسبنده" و آیین‌ های اجباریِ تکراری رنج می‌ برد، اما بسیاری از نوجوانان دیگر نشانه‌ هایی از اختلال وسواسی- اجباری را تجربه می‌ کنند: نیاز به شستن مکرر دست‌ ها، وارسی‌ کردن برای اطمینان از اینکه همه‌ چیز مرتب است، شمارش همه‌ چیز، نظم ‌و ترتیب‌ دادن به اشیاء، یا حتی تکرار مکرر افکار. 

وقتی احساس تنش یا اضطراب می‌ کنید انجام آیین‌ هایی مثل اینها ممکن است شما را آرام کند، اما شما خیلی خوب می‌ دانید که این تسکین موقتی است و هنگامی که دوباره احساس ناراحتی کنید مجبور هستید این آیین‌ ها را دوباره انجام دهید.

این چرخه می‌ تواند در شما احساس به دام افتادن ایجاد کند، به‌ علاوه ممکن است خروج از آن غیرممکن یا حتی وحشتناک به نظر برسد. کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذر کردن از نشانه‌ هایتان و زندگی‌ کردن آزادانه، انعطاف‌ پذیر، و بدون ترس ارائه می‌ کند

 در نهایت شما می‌ توانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان به‌ سوی زندگی‌ تان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید. این کتاب به شما کمک می‌ کند یاد بگیرید که: توجه کنید چه‌ وقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چه‌ وقت، آنها اغراق‌ آمیز هستند موقعیت‌ هایی را که نشانه‌ های وسواس شما را راه‌ اندازی می‌ کنند تشخیص داده و خنثی کنید دوست پیدا کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتماد‌ به‌ نفس بیشتری داشته باشید به‌ جای افتادن در دام آیین‌ هایتان، از فنون تن‌ آرامی استفاده کنید.

دکتر تیموتی ای. سیسه‌موره، استاد تمام روان‌شناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روان‌ شناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسه‌موره نویسنده چندین کتاب است، از جمله: مطمئنم که نگران نخواهم شد

کتاب رهایی از وسواس