توجه‌ آگاهی - رونالد د. سیگل (انتشارات ارجمند)

✅ نام: کتاب توجه آگاهی
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: رونالد د. سیگل
✅مترجم: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
✅ تاریخ نشر: 1404
✅ تعداد صفحه: 367
✅ قطع کتاب: وزیری
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002004376
✅ 

توضیحات کتاب توجه آگاهی:

توجه‌آگاهی مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌ های اجتناب‌ ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. 

برنامه‌ های انعطاف‌ پذیر و گام‌ به‌ گام این کتاب به ما کمک می‌ کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌ مان عمیق‌ تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌ خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌ و‌ فصل نماییم.

دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌ دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌ شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است.

دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌ درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌ پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌ های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.

کتاب توجه آگاهی رونالد سیگل