زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری - مایکل نینان (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: زندگی خردمندانه رویکرد شناختی
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: مایکل نینان، ریندی درایدن
✅مترجم: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
✅ تاریخ نشر: 1402
✅ تعداد صفحه: 200
✅ قطع کتاب: رقعی
✅ وزن کتاب: 223 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002003065
✅ توضیحات کتاب زندگی خردمندانه رویکرد شناختی:

نحوه تفکر شما درباره رویدادهای زندگی‌تان، تأثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد. بنابراین، احتمالاً تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکردهای مسلط روان‌درمانی و مشاوره است که رفتاردرمانی‏شناختی نامیده می‌شود. شناخت طرز فکرتان درباره رویدادها به شما کمک می‌کند که پی‏ببرید چرا به گونه‌ای خاص احساس و رفتار می‌کنید. اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته می‌شود. • کنار آمدن با هیجان‌های دردسر ساز • غلبه بر اهمال‌کاری • تنظیم وقت • برخورد درست با انتقاد • خطرپذیری و تصمیم‌گیری • جرأت‌آموزی

کتاب زندیگ خردمندانه