من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم - دکتر سوزان آلبرز (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: دکتر سوزان آلبرز
✅مترجم: دکتر محسن کچویی
✅ تاریخ نشر: 1398
✅ تعداد صفحه: 176
✅ قطع کتاب: رقعی
✅ وزن کتاب: 204 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002007728
✅ توضیحات: برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. 

این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد.

 این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در کتاب من رژیم نیستم آگاهانه غذا میخورم استفاده می‌کنید. 

اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

من رژیم نیستم آگاهانه غذا میخورم