- دکترآباد
- عمومیوخودیاری
- رهایی از نگرانی - کوین گیورکو (انتشارات ارجمند)

رهایی از نگرانی - کوین گیورکو (انتشارات ارجمند)
چاپ 1402 – 168 صفحه - قطع رقعی - جلد شومیز
10 راه حل ساده
ترجمه دکتر حسن حمیدپور و سایر همکاران
- توضیحات
- مشخصات
- مرتبط
- نظرات
✅ نام کتاب: رهایی از نگرانی
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: کوین گیورکو، پاملا ویگارتز
✅مترجم: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
✅ تاریخ نشر: 1402
✅ تعداد صفحه: 168
✅ قطع کتاب: رقعی
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002002563
✅ توضیحات رهایی از نگرانی :
همه ما گاه و بیگاه وقتی احتمال بروز واقعهای ناگوار میرود، اسیر نگرانی میشویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمیتوانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن میشوند.
نگرانی مزمن خود زمینهساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا میشوید.
در کتاب حاضر، تکنیکهای رواندرمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است.
ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی ازآنجملهاند. با خواندن این کتاب میآموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی میشوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد میگیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازندهتر و مثبتتر جایگزین کنید.
کتاب رهایی از نگرانی
| شناسه محصول | 13072955 |
|---|---|
| نوع | سایر |
| رشته | روانشناسی |

با خرید این محصول 5 سکه دکترکلاب دریافت میکنی!








