زندگی خردمندانه رویکرد شناختی - رفتاری - مایکل نینان (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: زندگی خردمندانه رویکرد شناختی
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: مایکل نینان، ریندی درایدن
✅مترجم: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
✅ تاریخ نشر: 1402
✅ تعداد صفحه: 200
✅ قطع کتاب: رقعی
✅ وزن کتاب: 223 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002003065
✅ 

توضیحات کتاب زندگی خردمندانه رویکرد شناختی:

نحوه تفکر شما درباره رویداد های زندگی‌ تان، تأثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد.

بنابراین، احتمالاً تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکرد های مسلط روان‌ درمانی و مشاوره است که رفتاردرمانی‏ شناختی نامیده می‌ شود. شناخت طرز فکرتان درباره رویدادها به شما کمک می‌ کند که بپذیرید چرا به گونه‌ای خاص احساس و رفتار می‌ کنید. 

اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته می‌ شود.

 • کنار آمدن با هیجان‌ های دردسر ساز • غلبه بر اهمال‌ کاری • تنظیم وقت • برخورد درست با انتقاد • خطر پذیری و تصمیم‌ گیری • جرأت‌آموزی

کتاب زندگی خردمندانه رویکرد شناختی - رفتاری