یک مکان آرام برای نوجوانان (نشر ارجمند)

یک مکان آرام برای نوجوانان

کتاب کار ذهن آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان های دشوار،افزایش تمرکز،مواجه شدن با چالش ها،بهبود روابط و داشتن زندگی شادتر

ترجمه دکتر بنفشه فرزین راد و سایر همکاران

نشر: ارجمند

معرفی کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان

نوجوانی دوره‌ ای است که در کنار تغییرات سریع جسمی و روانی، فشارهای مختلفی نیز می‌ تواند تجربه شود؛ از درس و امتحان گرفته تا روابط دوستانه، انتظارات خانواده و دغدغه‌ هایی که گاهی مدیریت آنها ساده نیست.

کتاب با رویکردی عملی، نوجوان را با تمرین‌ ها و فعالیت‌ های ذهن‌ آگاهی همراه می‌ کند تا بتواند با استرس و هیجان‌ های دشوار، آگاهانه‌ تر روبه‌رو شود.

این کتاب صرفاً درباره تعریف ذهن‌آگاهی صحبت نمی‌ کند؛ بلکه در قالب یک کتاب کار، تلاش دارد مفاهیم و تمرین‌ هایی را در اختیار نوجوان قرار دهد که بتواند آن‌ ها را در موقعیت‌ های واقعی زندگی به کار بگیرد. هدف، پیدا کردن یک «مکان آرام» بیرون از دنیای واقعی نیست؛ بلکه توجه به توانایی ایجاد آرامش و حضور بیشتر در لحظه، حتی در شرایطی است که زندگی پر از فشار و آشفتگی به نظر می‌ رسد.

اثر حاضر ترجمه کتاب A Still Quiet Place for Teens نوشته ایمی سالتزمن است؛ کتابی که برای نوجوانان طراحی شده و برنامه‌ ای مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای مواجهه با فشارها و چالش‌ های روزمره ارائه می‌ کند.

کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان در دکترمارکت