توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان - مارک پورسل (انتشارات ارجمند)

✅ نام کتاب: توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان
✅ نوع کتاب: خودیاری
✅ ناشر: ارجمند
✅مولف: مارک پورسل، جیسون مورفی
✅مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
✅ تاریخ نشر: 1398
✅ تعداد صفحه: 144
✅ قطع کتاب: رقعی
✅ وزن کتاب: 158 گرم
✅ نوع جلد: شومیز
✅ شابک: 9786002008312
✅ توضیحات کتاب توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان:

هدف از تألیف این کتاب ارائه مجموعه‌ای از بهترین ابزارهای ممکن است تا شما بتوانید ریشه خشم خود را درک کنید، اعمال و احساسات خارج از کنترل خود را مدیریت نمایید و در نهایت در تعامل با خود و دیگران احساس شادمانی و آرامش بیشتری داشته باشید. ما کمک می‌کنیم با الگوهای مخربی که سال‌ها با آنها دست به گربیان بوده‌اید مبارزه کنید و تمرین‌هایی در اختیار شما قرار می‌دهیم که روی شکل‌دهی رفتارهای جدید متمرکز شده‌اند و مغز شما را آموزش می‌دهند تا:
1. نسبت به راه‌اندازهای خشم آگاه باشید
2. افکار، احساسات و باورهای خود را شناسایی کنید
3. بی‌خطرترین گزینه را ارزیابی کنید و 4. برای نحوه پاسخ‌دهی به موقعیت حق انتخاب داشته باشید.