برچسب: گزگز
ویتامین های خانواده B یا ب کمپلکس: فوائد و منابع آن ها
حتما تا به حال شنیدی که بیا بریم ب کمپلکس (ویتامین های خانواده B) بزنیم تا اینکه یکم انرژی بگیریم و بتونیم روپا باشیم. اما چیزی که در حقیقت وجود داره، اینه که این ویتامین ها هیچ انرژیای به ما نمیدن بلکه در حقیقت باعث میشن انرژی موجود در مواد غذایی مختلف مثل کربوهیدرات، پروتئین و … آزاد بشه. این ویتامین ها کمک کنندهی آنزیم ها هستن و کار آنزیم ها رو تسهیل می کنن. خب بگذریم 🙂 تا به حال شده از کاهش وزن ناگهانی و شدید، ضعف عضلانی، حساسیت به نور، ریزش مو و کم خونی و … ... ادامه مطلب